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Wie Viele Tage Pro Woche Sollte Ich Trainieren?

Anstatt deine Muskeln mit Übungen wie dem Bizeps-Curl zu isolieren, kannst du die Zeit, die du in einem Training verbringst, maximieren, indem du Übungen machst, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Mit nur wenigen Übungen können Sie ein Ganzkörpertraining absolvieren. Ein…